オートミール 弁当。 簡単にダイエットできる「オートミール」がスゴい!【美味しい食べ方は?】

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😔 食材保存だけではなくお弁当にもぜひ活用してみてください! ランキングに参加しています。

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♥ たくさんあるレシピの中から、【調理法:フライ】でおすすめの人気レシピのみをまとめました!ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。 がおいしい! ゲストさん 13:26• ケチャップ少々• 割とガリで太ったこともなかった。 【材料】(やや少なめの1人分) 業務スーパーのオートミール 40g 水 300ml 【作り方】 1.耐熱食器にオートミールと水を入れて混ぜ、ラップせず電子レンジ(500W)で4分加熱する。

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😋 これによってどろどろにならずにバーガー生地として形成できるようになります。 牛乳をいれる方は少し量を加減して取るようにしましょう。 例えば、オーツ麦のもみ殻を取り除いただけのものは「オートグローツ」。

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✔ レンジで1分〜1分半で完成。

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👐 大きめのマグカップやどんぶりなどのフードコンテナにオートミールを入れ、出先でお湯を準備したり牛乳を温めたりして、合わせて食べます。

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🙄 健康維持のためには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比率が重要です。